Risposta semplicissima:

"il nostro organismo ha bisogno di mangiare ogni tre ore, se tu gli dai nutrimento ogni tre ore non avrai più i crampi allo stomaco di fame e riuscirai a controllare tantissimo quelle che chiamiamo voglie.


Non ci sono menopausa, esigenze sportive o vita frenetica che tenga: dobbiamo mangiare ogni tre ore, tutti! Poi è ovvio che dovremmo calibrare quantità e qualità dei cibi in base alle esigenze individuali."

Quindi ti faccio un esempio banale:

COLAZIONE ore 7:30
SPUNTINO ore 10:30
PRANZO ore 13:30
MERENDA ore 16:30
CENA ore 19:30

Mi sento come una bambina felice che ha appena scoperto qualcosa di sensazionale!!!

Da quant'è che non mangiate??? 

Ricordati che vali
Virginia



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