Da sempre si parla di quanto sia importante bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, per depurare l’organismo e favorire la diuresi. Tuttavia, non sempre questo consiglio è facile da accettare e mettere in pratica, anche perché i risultati non sono immediati.


Bere molta acqua contribuisce, all’eliminazione delle scorie immagazzinate dal nostro corpo con un’alimentazione squilibrata e troppo ricca di grassi. Ma è soprattutto un ottimo rimedio contro la cellulite.

La quantità giusta di acqua da bere è diversa da soggetto a soggetto, in base alla struttura corporea e allo stile di vita.

Se vuoi sapere qual è la quantità che è necessaria al tuo organismo devi:

moltiplica per 3 i tuoi kg e dividi per 100, il risultato sono i litri che dovrai bere durante la giornata.

Ad esempio se pesi 60 kg, avrai

60 x 3 = 180/100 = 1,8 litri

La necessità di acqua aumenta se si svolge attività fisica e in tutte le occasioni in cui si ha un incremento della sudorazione, come quando si ha la febbre o semplicemente in estate.

La ricetta che ti lascio di seguito è semplice e molto gradevole, è una valida alternativa al bere la sola acqua, un buon rimedio contro le tentazioni di bevande gassate e zuccherate ma anche e soprattutto un ottimo antiossidante, ricco di sali minerali e un eccellente drenante:

ACQUA LIMONE & ZENZERO

Ingredienti:

- 70/80g di zenzero
– 1 litro e mezzo d’acqua naturale
– 1 limone

Versa l’acqua in una pentola.
Sbuccia la radice di zenzero e tagliala a fette. 
Versa le fette di zenzero nella pentola con l’acqua e portale a ebollizione.
Lascia bollire per circa 15 minuti, spegni il fuoco e lascia che il liquido si raffreddi.
Una volta raffreddato, versalo in una caraffa e mettilo in frigorifero a raffreddare ulteriormente.
Aggiungi infine il succo di un limone e bevilo nell’arco della giornata.

A presto, 
Virginia

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